[{"content":"国庆假期终于把阿图·葛文德（Atul Gawande）的《最好的告别》（Being Mortal）读完了。之前一直觉得这类书会很沉重，读下来反而觉得很温和。\n几个印象深的点 医学擅长解决问题，却不太擅长面对“解决不了的问题”。 书里很多例子都是：病人已经到了治疗收益很小的阶段，医生和家属还是习惯性地选择“再试一种方案”，却很少有人去问病人自己最在乎什么。\n“你最担心的是什么？你愿意为了多活一段时间放弃什么？” 作者提到的这几个问题，看起来简单，真要在临床上问出口其实很难。但它们把讨论的重心从“还能做什么治疗”转到了“怎样的生活对这个人有意义”。\n养老和照护不只是安全问题。 书中对养老院的反思让我印象很深：为了“安全”而剥夺老人的自主权，往往换来的是更差的生活质量。\n读后感 作为一个还在学习阶段的人，这本书提醒我：除了诊断和治疗，沟通同样是医学的一部分。以后见习、实习遇到类似的情况，希望自己能多想一想这些问题。\n推荐给所有学医的同学，也推荐给家里有老人的朋友。\n","permalink":"https://blog.smallblackbing.uk/posts/reading-notes-autumn/","summary":"阿图·葛文德的《最好的告别》，关于衰老、死亡，以及医学的边界。","title":"最近的读书笔记：《最好的告别》"},{"content":"手上这台 VPS 只有 1GB 内存，跑几个小服务刚刚好，但稍不注意就会内存不足或者磁盘被日志塞满。下面是我定期会做的几件事。\n1. 加一块 swap 小内存机器最容易遇到 OOM，加 swap 能救急：\nfallocate -l 2G /swapfile chmod 600 /swapfile mkswap /swapfile \u0026amp;\u0026amp; swapon /swapfile echo \u0026#39;/swapfile none swap sw 0 0\u0026#39; \u0026gt;\u0026gt; /etc/fstab # 尽量少用 swap sysctl vm.swappiness=10 2. 控制日志大小 systemd 日志默认可能涨到好几百 MB：\njournalctl --disk-usage journalctl --vacuum-size=100M # 永久限制 sed -i \u0026#39;s/^#\\?SystemMaxUse=.*/SystemMaxUse=100M/\u0026#39; /etc/systemd/journald.conf systemctl restart systemd-journald 3. 定期更新 apt update \u0026amp;\u0026amp; apt upgrade -y apt autoremove --purge -y 可以装 unattended-upgrades 自动打安全补丁。\n4. SSH 加固 改掉默认 22 端口，减少扫描噪音； 用密钥登录，关闭密码登录（PasswordAuthentication no）； 装 fail2ban，失败太多次自动封 IP。 改完 SSH 配置后先别关当前会话，新开一个窗口测试能登录再说。\n5. 看看谁在吃资源 free -h # 内存 df -h # 磁盘 du -sh /var/* | sort -h # 哪个目录最大 ss -tulpn # 监听了哪些端口 systemctl --failed # 有没有挂掉的服务 6. 备份 重要配置文件（/etc/nginx、各服务配置）定期打包； 打包后传到另一台机器或网盘，别只放在同一台服务器上； 改配置之前先 cp xxx.conf xxx.conf.bak，这个习惯救过我好几次。 小结 小 VPS 不需要复杂的运维，养成「改前备份、定期清理、看一眼资源」的习惯，基本就能稳定跑很久。\n","permalink":"https://blog.smallblackbing.uk/posts/small-vps-maintenance/","summary":"小内存 VPS 用久了容易出各种小毛病。这里是我自己的一份维护清单：swap、日志、更新、SSH 加固和备份。","title":"1GB 内存小 VPS 的日常维护清单"},{"content":"学医最费钱的东西之一就是书和文献。其实有不少完全免费、版权清晰的资源，质量一点也不差。这里整理一下我自己用得最多的几个。\nNCBI Bookshelf NCBI Bookshelf 是美国国家医学图书馆（NLM）维护的在线书库，收录了大量生物医学教材和参考书。\nStatPearls：覆盖几乎所有临床主题的短篇综述，更新快，适合快速复习某个疾病。 GeneReviews：遗传病的权威综述，写得非常系统。 不少书可以下载 PDF，具体看每本书的授权说明。 PubMed Central（PMC） PMC 是全文免费的生物医学期刊文献库。和 PubMed 的区别是：PubMed 主要是摘要索引，PMC 是可以直接读全文的。搜索时在 PubMed 里勾选 Free full text 也能筛出来。\nLibreTexts LibreTexts 是一个开放教材平台，医学（Medicine）板块有解剖、生理、药理、护理等不少入门教材，全部采用 CC 许可，可以在线看，也能导出 PDF。\n其他值得一看的 资源 特点 OAPEN 学术开放获取图书，人文社科较多，也有医学 DOAB 开放获取图书目录，适合按主题查找 IntechOpen 开放获取的学术专著，医学方向数量很多 WHO IRIS 世界卫生组织的指南和报告 我的使用习惯 先用 StatPearls 快速建立框架，再去 PMC 找近几年的综述补细节。 下载的 PDF 按「学科 / 来源」分文件夹存，再加一份简单的索引表，找起来快很多。 注意看授权协议（CC BY、CC BY-NC 等），自己学习没问题，二次分发要遵守协议要求。 提醒：这些资料用于学习，具体诊疗请以最新指南和临床实际为准。\n","permalink":"https://blog.smallblackbing.uk/posts/open-access-medical-resources/","summary":"整理一下平时查资料、读教材用得最多的几个开放获取（Open Access）医学资源：NCBI Bookshelf、PubMed Central、LibreTexts 等。","title":"免费又合法：我常用的开放获取医学资源"},{"content":"之前一直想把零散的笔记整理成博客，试过 WordPress，但 1GB 内存的小机器跑 PHP + MySQL 实在有点吃力，还要隔三岔五更新插件。最后换成了 Hugo：本地写 Markdown，生成纯 HTML，服务器上只需要一个 Nginx。\n为什么是静态博客 省资源：服务器只负责发文件，几乎不占内存和 CPU。 安全：没有数据库、没有后台登录页，可被攻击的面很小。 好备份：整个站点就是一个文件夹，放进 Git 或网盘就完事了。 基本流程 # 1. 新建站点 hugo new site myblog \u0026amp;\u0026amp; cd myblog # 2. 装主题（这里用 PaperMod） git clone --depth 1 https://github.com/adityatelange/hugo-PaperMod themes/PaperMod # 3. 写文章 hugo new posts/hello.md # 4. 本地预览 hugo server -D # 5. 生成正式文件到 public/ hugo --minify 生成好的 public/ 目录用 rsync 推到服务器：\nrsync -az --delete public/ user@server:/var/www/blog/ Nginx 最小配置 server { listen 443 ssl http2; server_name blog.example.com; root /var/www/blog; index index.html; error_page 404 /404.html; location / { try_files $uri $uri/ =404; } } 证书用 acme.sh 或 certbot 申请，自动续期，基本不用管。\n几个小经验 中文站点记得在配置里加 hasCJKLanguage: true，不然字数统计和摘要长度会很奇怪。 主题尽量选不依赖外部 CDN 字体的，国内外访问速度都更稳定。 生成命令加 --minify，页面体积能小一截。 rsync --delete 很方便，但目标路径一定要写对，别把服务器上别的东西删了。 整体下来，写一篇文章到上线也就一条命令的事，比以前舒服多了。\n","permalink":"https://blog.smallblackbing.uk/posts/hugo-static-blog/","summary":"从 WordPress 搬到 Hugo 的记录：为什么选静态博客、怎么本地生成再同步到服务器，以及 Nginx 的最小配置。","title":"用 Hugo 在小 VPS 上搭一个静态博客"},{"content":"你好，我是小黑冰。\n白天和教科书、病例打交道，晚上喜欢折腾电脑：一台小 VPS、一台家里的旧主机，跑着几个自己用的小服务。这个博客就是在这些折腾过程中慢慢攒下来的笔记。\n这里会写什么 自建与 Linux：小内存 VPS 的维护、备份、静态网站，踩过的坑和最后能用的方案。 医学学习资源：合法、免费、开放获取的教材和数据库，比如 NCBI Bookshelf、PubMed Central、LibreTexts。 读书笔记：偶尔写写最近在读的书。 关于本站 用 Hugo 生成的纯静态页面，主题是 PaperMod。 没有评论区，没有统计脚本，也不加载第三方字体，打开应该挺快。 文章仅代表个人学习记录，医学相关内容不构成任何诊疗建议。 有问题或者想交流，可以通过 RSS 订阅关注更新。\n","permalink":"https://blog.smallblackbing.uk/about/","summary":"\u003cp\u003e你好，我是\u003cstrong\u003e小黑冰\u003c/strong\u003e。\u003c/p\u003e\n\u003cp\u003e白天和教科书、病例打交道，晚上喜欢折腾电脑：一台小 VPS、一台家里的旧主机，跑着几个自己用的小服务。这个博客就是在这些折腾过程中慢慢攒下来的笔记。\u003c/p\u003e","title":"关于"}]